Innhold

Påmelding kurs:

Du kan melde deg på kurs hos oss, ved å trykke på denne linken: http://event.webbillett.no/nes/step/chooseActivity.aspx

Babysvømming  -  Nybegynner 

8 ganger a 30 minutter, 2 voksne og 1 barn.   Kr 1200,00.  10 plasser 

Tirsdag og fredager.

Du velger én av ukedagene og følger denne ukedagen de neste 8 ukene. Feks om du vil gå på tirsdager, er det 8 tirsdager frem.

Fra babyen er 6 uker kan dere starte med babysvømming. Babysvømming er en vannaktivitet hvor foreldre og barn deltar aktivt sammen. Hvordan barnet opplever sine første møter med vann er meget avgjørende for barnets trygghet og glede i vannet resten av livet. På babysvømming får du veiledning om hvordan barnets første møter med vann bør gjennomføres. Enkle pedagogiske øvelser med sang og lek brukes for at barnet skal bli kjent med vannet. Kursene ledes av instruktører som er spesialutdannet og har god kunnskap om babysvømming. Undervisningen skjer i terapibassenget med 33 grader i vannet.                      

Babysvømming - Videregående 

8 ganger á 30 minutter, 2 voksne og 1 barn, kr. 1200,00. 10 Plasser. 

Tirsdager og fredager.

Du velger én av ukedagene og følger denne ukedagen de neste 8 ukene. Feks om du vil gå på tirsdager, er det 8 tirsdager frem. 

Dette kurset bygger videre på Babysvømming nybegynner. Det blir forskjellige dykk og lek i vannet. Nærhet mellom foreldre og barn og trygghet i vann vil fremdeles være fokus. Kursene ledes av instuktører som er spesialutdannet og som har god kunnskap om babysvømming. Undervisningen skjer i terapibassenget med 33 grader i vannet.  

Må ha fullført Babysvømming  nybegynner.

SUPPAMA

Tidspunkt: 

Tirsdager 

Antall uker: 8

Antall plasser: 10

Beskrivelse: SUPPAMA

SUPPAMA tar tradisjonelle treningsøkter fra gulvet til vannet! Hvor kult er ikke det?

Spennende og utfordrende treningsform! 

Patrycja er instruktør på Suppama Trening. Hun sier bassengtrening passer folk i alle aldersgrupper.

Under Suppama-timen jobber vi på et brett i bassenget. Her gjennomfører vi diverse intervaller som aktiverer hele kroppen, især kjernemuskulaturen.

  • Effektiv trening som utfordrer hele kroppen på en uventet måte.
  • Morsom og leken time - på en flytende matte! Timen passer for alle, også for barn. 

Tren balanse og kjernemuskulatur på en ny og artig måte!

  • Trening på en matte, oppå vannet. Effektivt, morsomt, og garantert noe du aldri har prøvd før:

Når man tar en treningsform hvor balanse er viktig -

og flytter den over til en flytende plattform hvor det blir vanskeligere å holde balansen -

og sjansen for å bli våt er stor,

åpnes det opp for en ny, spennende og utfordrende treningsform.

En av SUPPAMAS kjerneverdier er glede, og man hevder at om du ikke har det gøy under SUPPAMA trening, da gjør du det feil.

Pris: 1400,-

 

Svømmekurs 6 - 8 år

Tidspunkt: Tirsdager og Torsdag

Basseng: Terapibasseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
6


Målsetting for kurset: Kombinere aktivitetene hoppe - flyte opp - innta linjeholdning på magen i vannflaten - gjøre crawlbeinspark med armene strukket frem - dreie over på ryggen - gjøre beinspark i linjeholdning og puste.Hoppe uti på dypt vann - svømme 12,5 meter på magen - skifte retning - svømme 2-3 meter mot startstedet - stoppe - flyte i 30 sekunder - svømme på ryggen tilbake til utgangspunktet

Pris: kr.1400,00

Vannaktivitet dykke/flyte

Tidspunkt: Tirsdager og Torsdager

Basseng: Terapibassenget

Antall plasser: 


Målsetting for kurset:

Kombinere hopp fra bassengkanten – dykke – orientere seg under vann – hente gjenstander til overflaten. flyte mage/rygg.

Pris: kr. 1200,00

 

Svømmeteknikk voksen 

Tidspunkt: Tirsdager/Torsdager

Basseng: 25 m basseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
6
Beskrivelse: 
Her går det på at vi kan svømme minst 200 m 

Målsetting for kurset: – Bli flink til å svømme effektivt, Her hjelper vi til med crawl teknikken.

Pris: kr. 1400.-

Svømmeteknikk voksen videregående

Tidspunkt: Tirsdager/Torsdager

Basseng: 25 m basseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
8
Beskrivelse: 
Må ha gått svømmeteknikk voksen nybegynner. 

Målsetting for kurset: – Bli flink til å svømme effektivt.

Pris: kr1400,00

Vanntilvenning voksen

Oppstart: Høst 2019

Basseng: Terapibasseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
8
Beskrivelse: 

Bli trygg når du skal i vannet . Har du angst for å komme deg i vannet kan vi hjelpe deg på dette kurset hvor vi stille og rolig kommer oss ned i det varme vannet i terapibassenget. I vannet vil du bli gitt forskjellige teknikker for å bli trygg. Instruktøren er alltid til stede i vannet på dette kurset.

Pris: kr1600,00

Svømmeteknikk barn/ungdom 

Tidspunkt: Tirsdager/Torsdager 

Basseng: 25 m basseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
6


Beskrivelse: 
Her må barna/ ungdommene kunne svømme minst 200 m fra før. Så vil vi kunne hjelpe til med crawlteknikk og fremdrift i vannet. 

Pris: kr. 1200,00

 

Svømmeteknikk barn/ungdom videregående

Tidspunkt: Tirsdager/Torsdager

Basseng: 25 m basseng
Antall uker: 8 uker
Antall plasser: 
6


Beskrivelse: 
Her må barna/ ungdommene ha fullført Svømmeteknikk barn/ungdom . Vi vil hjelpe deg med crawl-, mage- og ryggteknikk, samt fremdrift i vannet. 

Pris: kr. 1200,00

Påmelding:

Påmelding via oppmøte og betaling i svømmehallens resepsjon eller på nettet: 

http://event.webbillett.no/nes/step/chooseActivity.aspx

 

Når ny instruktør er på plass, vil vi igjen starte opp med gruppetreninger i terapibassenget. Treningen har fokus på styrke for hele kroppen, kondisjon og bevegelighet. Timen varer i 45 min og alle timer avsluttes med uttøyning. Øvelser i vann gir minimal belastning på leddene, samtidig fører vannets motstand til mer effektiv trening. Denne treningen passer for alle, uansett alder eller fysisk form.

 

Påmelding:

Påmelding via oppmøte og betaling i svømmehallens resepsjon. 

Du kan også melde deg via denne linken: 

http://event.webbillett.no/nes/step/chooseActivity.aspx

 

 


Publisert: 07.08.2017 16:15:42
Sist endret: 09.04.2019 14:17